April 03, 2020

10 simptoma koji ukazuju na to da ne piješ dovoljno vode

10 simptoma koji ukazuju na to da ne piješ dovoljno vode

Najbolji način da seugasi žeđ je jednostavno popiti čašu vode. Voda je prirodni izvor zdravlja, ali mnogi ljudi često zaborave da je piju i čine štetu svom tijelu. U nastavku su opisani neki znakovi da vaše tijelo treba vodu:

1. SUVA USTA
Najčešći znak žeđi manifestuje suhoća usta, jezika i usne šupljine. Ako ustima je suvo, vaše tijelo je već dehidrirano. Trebalo bi razumjeti potrebe vašeg tijela i da zadovoljite svoje potrebe.

2. Nedovoljna vlažnost očiju
Nedostatak vode u organizmu proizvodi suhoću u oku koje mogu zacrveniti oko. Nedovoljno vlaženje očiju uzrokuje probleme, posebno za one koji nose kontaktna sočiva.

3c59dc048e8850243be8079a5c74d079-63

3. Bolovi usljed artroze
Kralježci i hrskavice sadrže 80% vode. Ako želite da spriječite neugodno peckanje i bol u kostima prilikom kretanja ili vježbanja, konzumirajte dovoljnu količinu vode.

4. SUVA KOŽA

Koža je najveći organ u našem tijelu i treba puno vode za normalan rad. Suva i iritirana koža je jedan od prvih znakova dehidracije i može izazvati ozbiljne probleme. Nedostatak vode smanjuje sposobnost organizma da se znoji i uklanjanja toksine.

5.UMOR

Umor i pospanost su česte naznake nedostatka vode u tijelu. Pijenjem male količine vode, tijelo dobiva vodu iz drugih organa i još uvijek će te se osjećati loše . Spori oporavak od bolesti je još jedna posljedica nedostatka vode.

6. Smanjenje mišićne mase
Mišići sadrže velike količine vode. Male količine vode znače smanjenje mišićne mase. Redovna potrošnja vode za vrijeme vježbanja i nakon vježbanja.

7. Osjećaj gladi
Dehidracija signalizira mozgu i prenosi signal da tijelo treba hranu, tako se osjećate gladni tokom dana. Namirnice koje ne sadrže dovoljno vode usporavaju metabolizam i povećavaju masne naslage.

8. Prerano starenje

Nedostatak vode je vidljivo na licu. Utjecaji na suhoću kože, postoji veća osjetljivost na pojavu bora i smanjenje elastičnost kože i izgledat će te stariji nego što bi trebalo.

9. Smanjena potreba za odlazak u toalet

Što manje vode u tijelu utiče na potrebu da se ide u toalet. Ako ne urinirate 4-7 puta u toku dana, što znači da premalo unosite vode za piće. Tamna boja urina je još jedan znak da ste dehidrirani.

10. Probavni problemi

U podrigivanje je znak da postoji velika količina kiseline u želucu koja je uzrokovana zbog dehidracije. Voda vlaži organa za varenje i sa dovoljno vode izbjegavate probleme s crijevima, kao i zatvor.

About The Author

Related posts

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

error: Kopiranje sadržaja je zabranjeno.