Evo zašto se budimo noću?

Evo zašto se budimo noću?

Budite se tokom noći i teško možete ponovo da zaspite. Ujutru ustajete umorni i nervozni jer se niste naspavali.

Ujutru ustajete umorni i nervozni jer se niste naspavali. Istraživanje je pokazalo da 35 odsto odraslih osoba ima nesanicu nekoliko puta nedeljno a 23 odsto se budi bar jednom u toku noći. 

Jedan od razloga je stres, stručnjaci savetuju da se opustite pre spavanja u čemu će vam najviše pomoći topla kupka, umirujući čaj ili masaža. Uzrok buđenja može biti i neadekvatan dušek, pa se preporučuje da ga promenite bar na sedam godina. Isprekidan san biće vam gotovo zagarantovan ukoliko vaš partner hrče ili živite u bučnoj okolini. 

Buku možete da ublažite tako što ćete spustiti roletne i samim tim sprečiti ulazak jakog svetla u spavaću sobu. Jedan od razloga čestog buđenja je i unošenje prevelike količine tečnosti u organizam. Konzumiranje alkohola pomoći će vam da brže zaspite ali i da se češće budite.

Novosti
foto:internet


About The Author

Related posts

Leave a Reply

Vaša email adresa neće biti objavljivana. Neophodna polja su označena sa *

Ova web stranica koristi Akismet za zaštitu protiv spama. Saznajte kako se obrađuju podaci komentara.

error: Kopiranje sadržaja je zabranjeno.